Zdrowy sposób na aktywność fizyczną

Aktywność fizyczna jest przydatna dla każdego i w każdym wieku. Przydaje się szczególnie w czasie gdy pracujemy zdalnie i mało się ruszamy. Z jej dobrodziejstw mogą korzystać zarówno młodsi jak i starsi bo przecież każdy chce czuć się w swoim ciele lepiej i żyć zdrowiej. Nie każdy przepada jednak za sportem, nawet w amatorskim wykonaniu. Świetnym rozwiązaniem będzie regularne uprawianie jogi – to zdrowa praktyka dzięki której Twój umysł i ciało będą odprężone i zrelaksowane. Jogę można ćwiczyć w domu samodzielnie a do jej praktykowania nie są konieczne żadne specjalistyczne sprzęty, karnet na siłownię czy obecność trenera personalnego. Popularne pozycje znajdziemy w Internecie i na YouTube. Joga jest chętnie uprawiana przez przedstawicielki płci pięknej a wielu mężczyzn uważa ją za „niemęską”. To oczywiście stereotyp ponieważ jogę może ćwiczyć każdy. Poznaj 5 powodów dla których mężczyźni powinni ćwiczyć jogę.

Idealna na bóle kręgosłupa

Regularne sesje jogi sprawdzają się idealnie w przypadku bólu kręgosłupa, nóg czy mięśni. To ważne szczególnie w czasie gdy wiele godzin spędzamy przy biurku i rzadko wychodzimy z domu. Istnieją specjalne pozycje dla osób, które narzekają na bóle kręgosłupa. Joga jest bezpieczna i może ją praktykować każdy.

Rozluźnia ciało i umysł

Joga jest bardzo dobrym rozwiązaniem gdy jesteśmy spięci i mamy problemy z ułożeniem mięśni. Różne pozycje jogi pozwalają rozluźnić poszczególne partie ciała i są bardzo skuteczne. Ponadto joga oczyszcza umysł, pozwala się wyciszyć i zrelaksować, nie myśleć o kłopotach dnia codziennego. Jest dobrym lekarstwem na bezsenność więc można ćwiczyć ją przed snem.

Świetna na stres i napięcia

Podobnie jak w poprzednim akapicie, joga rozluźnia i działa korzystnie na umysł i ciało. Pomaga zwalczyć stres, uspokoić się i wyluzować.

Zbawienna dla krwi

Regularne uprawianie jogi ma pozytywny wpływ na krążenie krwi, usprawnia także metabolizm naszego ciała. Jest zatem polecana gdy chcemy schudnąć i żyć lepiej każdego dnia.

Wzmacnia odporność

Joga wzmacnia odporność, sprawia, że czujemy się lepiej, nasze ciało jest lepiej natlenione. Wszystko to sprawia, że żyjemy lepiej a nasza odporność jest wzmocniona. Warto więc dbać o dobry stan naszej naturalnej bariery ochronnej bo dzięki temu możemy uniknąć wirusów, przeziębień i stanów zapalnych.